멸치볶음 레시피:
4인분
- 재료 준비: 멸치, 다진파 1/2뿌리, 다진마늘 1큰술, 통깨, 견과류 (선택)
- 양념 준비: 간장 1.5큰술, 올리고당 4큰술, 설탕 1큰술, 마요네즈 1큰술 듬뿍, 소주 or 맛술 1큰술 (선택)
- 멸치 볶기: 마른 팬을 달구어 기름을 두르지 않고 중간불에서 멸치를 골고루 볶는다. 견과류를 추가하려면 같이 볶는다.
- 양념 만들기: 분량의 간장, 올리고당, 설탕을 섞은 양념을 만든다. 소주나 맛술이 있으면 한 큰 술을 넣는다.
- 파, 마늘, 통깨 준비: 다진파와 마늘, 통깨를 원하는 양만큼 준비한다.
- 파, 마늘 기름 만들기: 기름을 적당히 두른 팬에 다진마늘과 다진파를 넣어 볶아준다.
- 양념 투척: 파, 마늘 기름을 만든 팬에 멸치를 넣어 골고루 볶고 양념장을 넣어 섞는다. 이 때, 불은 꺼준다.
- 마요네즈 추가: 마요네즈를 1큰술 듬뿍 넣어 조금 더 부드럽고 고소한 맛을 낸다.
- 통깨 뿌리기: 마지막으로 고소한 통깨를 팍팍 뿌려 건강하고 맛있는 멸치볶음을 완성한다.