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건강한 브로콜리볶음 만들기

by 집밥 고민 끝 2023. 10. 22.

브로콜리볶음

브로콜리볶음

2인분

 

 

[재료]

  • 브로콜리: 1송이 
  • 새송이버섯
  • 통마늘
  • 말린 홍고추

 

[양념]

  • 진간장: 약간 
  • 설탕: 약간 
  • 소금: 약간 
  • 식용유: 약간 

 

요리과정:

  1. 브로콜리는 작은 송이 하나씩 따서 준비합니다. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 살짝 데쳐주세요. 전자렌지를 사용해도 좋습니다.
  2. 데친 브로콜리는 찬물에 행구어서 체에 받쳐 물기를 제거해줍니다.
  3. 새송이버섯은 조금 큼직하게 깍뚝 썰어 준비합니다.
  4. 통마늘은 저며 썰어 준비하고, 말린 홍고추도 썰어 줍니다.
  5. 달군 팬에 식용유를 두르고 저민 마늘을 넣어 볶아줍니다.
  6. 마늘향이 올라오면 익힌 브로콜리와 새송이버섯을 넣고 볶아줍니다.
  7. 버섯과 브로콜리가 어느 정도 익으면 진간장 3~4 숟가락을 넣어주고, 설탕을 약간 넣습니다.
  8. 썰어둔 홍고추를 넣고 센불에서 약간 볶아내면 완성입니다!