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간단한데 엄청 맛있는 다이어트 건강식 두부쌈장

by 집밥 고민 끝 2023. 10. 8.

두부쌈장

두부쌈장

1인분

 

[재료]

  • 두부: 1/2모
  • 청양고추: 1개
  • 양파: 1/2개

 

[양념]

  • 다진 마늘: 0.5수저
  • 된장: 2수저
  • 고추장: 0.5수저
  • 들기름 또는 참기름: 1수저
  • 물: 적당량 (재료를 잠길 정도)

 

  1. 두부는 흐르는 물에 씻어서 으깨줍니다.
  2. 청양고추와 양파를 잘게 다져서 뚝배기에 으깬 두부와 재료가 잠길 정도로 물을 넣어줍니다.
  3. 다진 마늘 0.5수저, 된장 2수저, 고추장 0.5수저를 넣은 바글바글하게 조려줍니다.
  4. 어느 정도 조려지면 마지막으로 들기름 또는 참기름 1수저를 넣고 마무리하면 완성입니다.